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Saliendo de la virtualidad existe un mundo distinto, lleno de Eventos, bares, cursos y bicicleteadas para conocer gente y pasarla bien.

Yo siempre he dicho una cosa. Todos deberían de hacer meditación vipassanna aunque la meditación no sea para todos. Hice mi primer curso en diciembre del , cuando casi ni se oía hablar de esto , me da mucho gusto que después de 7 años hay mucha gente que este hablando de vipassanna y este haciendo los cursos. En ese tiempo evidentemente yo no podía hacerlo, tanto porque no tenía la edad requerida por el curso como porque en definitiva no hubiera aguantado. De los días que estuve meditando puedo decir sin miedo a equivocarme lo siguiente: Sigo pensando que algo cambio en mi ósea hay un antes de vipassanna y después de vipassanna.

El otro día le comenté a mi hijo que hacer meditación vappassanna es bien tiempo presente. Al meditar te das cuenta que muchas sensaciones y dolores y pensamientos aparecen y desaparecen sin ton ni son. Y que mejor experimentar esto no desde afuera sino dentro de uno mismo…. Que es lo que vipassanna propone. Metta … Que todos los seres sean felices…. Estupendo y muy beneficioso para tus lectores. Pablo y yo vamos a ir en marzo, pero hemos tenido que dejar pasar dos cursos porque las plazas se llenaban en menos de veinticuatro horas.

Hola, mi hijo regresó ayer del curso y queria que sepan que para él fue algo maravilloso y una experiencia unica. Gracias por haberme dado tranquilidad en su momento al leer opiniones en el blog, por eso contribuyo con mi comentario,que es muy bueno. Un saludo!! Buena vida!! Hola Angel, Martin desde Argentina escribe. Que buena sintesis que realizas de la experiencia.

El domingo por la mañana regrese de mi primer curso Vipassana y realmente es todo tal cual lo explicas. Te das cuenta de tantas cosas que aqui o alla, en la ciudad, es tan dificil darse cuenta…A mi tambien se me comenzo hacer largo a partir del 6to dia, eran interminables los dias; levantarse a las 4am para ir al baño y luego a la sala de meditacion, con la luna en medio del cielo era decir: Habian dias que los llevaba con mas paz que otros pero en general tuve bastantes dolores en el cuerpo, primero en la espalda, y luego se retiraron para darle lugar a las rodillas.

Es imposible contarlo con palabras, por eso me parece que tu sintesis es perfecta. Muchas gracias por el espacio y que seas muy feliz. Yo he hecho 2 cursos uno meditando y otro ayudando y los dos fueron maravillosos. Mi hermana ha hecho varios, y gracias a ella fui yo, un poco asustada de que se tratara de un secta de esto hace muchos años.


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Desde entonces he procurado practicar y me ha ayudado muchísimo sobre todo en momentos difíciles. Solo un consejo: No esperes a tener las circunstancias adecuadas para meditar pues es un entrenamiento para la vida diaria. Aunque sean unos minutos antes de dormirte es mejor que nada. Con respecto a un comentario anterior hay cursos para niños y también para adolescentes. Si conoces alguno cerca,te agradecería la información. Saludos Marcelo. Saludos desde Venezuela. Dentro de tres dias ingreso al curso de vidapassana, voy algo ansioso espero llegar a los 10 dias.

Estoy en un momento en que definitivamente necesito conectarme conmigo, con mi esencia. Leer tu post y todos los comentarios me han animado a hacerlo. Hace un par de años me lo habían comentado, pero me dio miedo. Ahora estoy convencido de hacerlo. Hermano culmine el curso, gracias a tu post me fui mentalizado, es duro pero la sastifaccion es grande, ahora a trabajar para ya sabes evitar mas sancaras. Espero tu respuesta, saludos y muchas gracias. Hice el retiro hace menos de un mes en Barcelona, y lo has contado todo perfectamente, te felicito.

Estando alli ne recomendadon un libro que a su vez recomiendo a los meditadores de Vipassana para continuar con la gui de Goenka e inclusive encontar muchas respuestas sobre la tecniva y los fundmentos de la Vipassana: El libro incluye muchas preguntas respondidas por Goenka. Dos palabras me han marcado un antes y un despues de esta experiencia: Mi vida es cada día un poquito mas feliz Saludos!

X motivos X me es imposible hacer un retiro de 10 dias x el momento xo me gustaria empezar a hacer meditacion vipassana. Creeis q es posible?! D mmnt intnto cada noche meditar durante 20 minutos , xo sin haber echo elncurso no se si conseguire resultados…. Mi experiencia fue muy parecida a la tuya. Aquí la cuento en detalle http: Me acabo de apuntar al curso Vipassano este. Se lo comenté a mi profesor de yoga y su comentario fue que lo sugiere a aquellos con alguna experiencia en la meditación. Me pregunto si este fue tu caso o te lanzaste de cabeza. Yo me lancé de cabeza.

No había meditado ni un minuto antes de ir y aun así sobreviví! Eso sí, fue durillo como cuento en el post…. Terminé hace una semana un curso en el centro que hay al norte de Barcelona. Como tiene que haber de todo, comentar que mi experiencia no ha sido del todo buena. No puedo decir que no haya merecido la pena o que me arrepienta, porque no se puede negar que es una experiencia radical en muchos aspectos, y en esa situación siempre existe la posibilidad de encontrar novedades en uno mismo. Debo decir que creía y sigo creyendo que la técnica funciona y merece la pena conocerla.

Ese no ha sido el problema. Mi problema ha venido porque he tenido conflictos o chocado con dos aspectos muy presentes durante todo el curso, aspectos estéticos y filosóficos. Recuerdo el segundo como el mejor día por una sesión de meditación en concreto creo que justo después del almuerzo en que sí noté un progreso. Sentí que aquello empezaba a funcionar, pero haciendo uso de la ecuanimidad tampoco quise entusiasmarme. Cuando sonaba el segundo gong para ellos: También bauticé al campamento entero: Y es que la forma cansina que teníamos todos de pasear en círculos por el jardín me recordaba a un apocalipsis zombie.

Se me metieron en la cabeza desde que los escuché por primera vez y no pararon de sonar durante todo el curso. Y por supuesto todos los entresijos de una técnica milenaria para mejorar uno mismo y por extensión al resto del mundo. Termino con una anécdota. El día 8, justo antes del discurso de Goenka, es decir sobre las La mayoría de nosotros estaba paseando por el jardín. A esa hora ya era noche cerrada. De pronto, del otro lado del seto que separaba la zona de mujeres de la nuestra, sonó un grito desgarrador.

Todos los chicos nos quedamos quietos. Algunos se empezaron a dirigir al punto del que había salido el alarido. A los diez segundos el grito se repitió, en igual intensidad y duración. Al otro lado del seto una voz de mujer con cierto acento extranjero dijo: Es una sensación, sabes? A mi me pareció entender que no había traducido bien y que lo que quería decir es que necesitaba desahogarse. Nuevamente se toma a broma todo lo que no sea el tratamiento oficial-occidental y se piensa que todo esto son tonterías que no sirven para nada.

Solo 20 minutos al día. Yo empecé así y ya llevo 5 años, y no falto ni un día a mi cita conmigo mismo. Hola Angel, antes me consideraba un asiduo lector tuyo y creí haberme bebido todos tus post!! En fin, me atrapo desde las primeras líneas, al grado de que de una vez envié un email para reservar mi curso en México, que por cierto es el primer centro vipassana de toda américa!

Amealco, Edo. Estoy muy emocionado porque se lo que comentas, el curso en sí no te va cambiar la vida, el tema es lo que tu interpretas y los prejuicios que estes dispuesto a desprenderte. Te mando un abrazo, y gracias, me hacía falta saber que existía un curso como ese. A mi regreso les cuento mi experiencia. Yo practico la meditación vipassana con cierta regularidad diariamente desde hace 10 años y me pregunto qué hubiese sido de mi vida si no hubiera entontrado esta forma de meditación.

La función de los cursos no es sino experimentar en carne propia una muestra de lo que podemos alcanzar si lo incorporamos a la vida diaria.

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Puedes hacerlo mientras vas viajando en el tren, esperando el avión, tomando sol en una playa, caminando, viendo televisión incluso! Y sobre los cursos. Cada curso es una experiencia distinta. El primero fue fatal, salí de allí hablando pestes. Y es por supuesto decisión personal continuar o no, hay tiempo para todo.

Gracias por tu artículo. El curso Vipassana me ha ayudado mucho en retomar mi vida con alegria y paz. Te invito a ver mi vídeo para conocer los beneficios y lo recomiendo para toda la humanidad. Un saludo. Acabo de terminar al fin el curso Vipassana! Y verdaderamente es una de las experiencias mas enriquecedoras de mi vida, te cuento que es todo lo que comentas pero ademas quiero agregar que es como un entrenamiento mental, gimnasia intensiva para tu mente durante horas en 10 días, lo cual equivale a 2 materias de una hora diaria en la universidad durante un semestre.

Sin duda te sera mas util que muchas materias jeje. Algo increíble que aprendes es que podrías estar meditando toda la noche y a pesar de no dormir, te levantas como si lo hubieses hecho, lo cual me sera muy util para cuando tenga insomnio! Algo muy curioso es que aquel campamento en la sierra de Oaxaca, México es que parecía un coctel de nacionalidades que resultó de lo mas divertido, gente de Italia, España, USA, Alemania, Brasil, Rusia, Holanda, Argentina, ademas de cualquier sitio de México, conoci gente realmente interesante y divertida después de salir. Durante todo ese tiempo 10 días no hablaste nada?

Ni cuando estabas en el baño o habitación? Hola,encontré este blog por casualidad y me llamó mucho la atención. Me interesa bastante aprender a meditar pero leyendo tu post me parece una locura meditar durante 12 horas al día. Sé que sólo son 10 días pero es para volverse loco. Que buena narración del retiro Vipassana. Por aquí dejo mi experiencia en un retiro muy parecido, por si le sirve a alguien.

Me parece muy interesante el tema de la meditación vipassana pero nunca he practicado un retiro así. Hola Àngel! De igual manera, di con tu post de casualidad y lo hallè sumamente interesante, estaba sùper decidida a inscribirme al retiro Vipassana programado para el mes de noviembre y Oh sorpresa! Hace tiempo que me leí este post y la verdad que cuando hice mi retiro de silencio me acordé de muchas cosas. Se siente tanto, es una experiencia increíble poder regalarse unos días para uno mismo y solo escuchar lo que hay adentro.

Esto es como si no has corrido en tu vida y te pones a prepararte el marathon. Aquí cuento la experiencia en mi retiro en Mexico, espero que le sirva a alguien http: Yo descubrí que existía la meditación Vipassana en la India. Allí fui a un Ashram, las veces que quise hacer un Vipassana las plazas estaban todas ocupadas y el timing no me cuadraba, pero como espero volver a estar en Asia en enero me lo voy a organizar mejor.

Para todas aquellas personas que no se atrevan con un Vipassana recomiendo que prueben un Ashram, te enseñan yoga y a meditar, la comida es vegetariana sin ajo ni cebolla y en algunos casos sin champiñones ya que son vegetales que crecen sin luz. Para mi fue una gran experiencia. Hola Miriam! Podrías decirme en qué Ashram de India estuviste?

Lo recomendarías? Me gustaría hacer un combinado de meditación y yoga allí pero hay mil millones de opciones y me gustaría dar con una buena… no sé, algo que me resultase creíble. Gracia sy un saludo!

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Disculpa que haya tardado en contestar pero he estado liadísima. Me gustaría saber si el hecho de ir al retiro, cambia tu forma de ser y de comportarte. Es dicir si cambias tu estilo de vida y lo que actualmente haces o simplemente aprendes a hacerlo mejor y viendo las cosas distintas. Mil gracias. Soy de México. Pues la verdad, no cambias tu forma de ver la vida. No en mi casi. Has ido luego a uno de esos campamentos Vipassana? Por ejemplo a esos donde uno hace Bioconstrucción? Si a eso añadimos, que me dan unas copas horas para llegar al centro, en el caso de rescatarme de la reserva, viviendo a la distancia que vivo, no teniendo tiempo para reservar un billete con tiempo prudencial y siendo imposible hacerlo en ese tiempo en coche…, vamos que, ya me puedo ir olvidando.

De todas las experiencias que he leido, nadie ha comentado el tema del viaje, o de la inscripcion y me parece importante.

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Centro Madrid

Por que si resulta asi de dificil, lo que se puede conseguir con los intentos, es que radicalmente se te quiten las ganas de hacer el maravilloso curso. Hola María Ro! No te agobies!! Sería extraño que no fuera así, pues siempre ocurren acontecimientos esperemos que para bien a lo largo de los meses, que hace que personas apuntadas y ya admitidas no puedan ir. El segundo retiro lo hice en Gredos y también decidí ir con mi coche, que aparcaba en el mismo retiro, pero siempre hay voluntarios que te pueden ir a recoger a la estación o coordinar otras llegadas para que te recojan otros meditadores, por eso tampoco te preocupes.

Seguro que tienes suerte y te llaman!!! Se positiva y visualízalo!!! Vas a ver cómo te llaman!!!! Que tengas mucha suerte!!! Y cuéntanos tu experiencia a la vuelta! Ve sin expectativas, pero con ilusión y muy mentalizada a lo que vas, y que va a ser duro, pero sin duda gratificante e inolvidable. Saludos ; Silvia. Jaja Lo abarcas todo, tio! Dejo la web en Australia, por si hay alguien por aquí como yo que se anime a hacerlo: Vivo en Ibagué capital del departamento del Tolima en Colombia.

Podría saber si tiene algo programado en los próximos meses?. Muy interesante, sobre todo para los que somos ansiosos y no sabemos como parar. De chico hice control mental y a veces lo practico pero ya me cansa la misma relajacion de siempre y por eso estoy buscando algo nuevo. Voy a empezar a practicarla con algun video y despues te cuento mi experiencia. Gracias y exitos.

Me ha gustado mucho tu artículo. Me siento totalmente identificada con tu experiencia, la mía fue muy similar. Dolor, lucha interna, éxtasis, anhelos, nostalgia, paz… de todo. Y lo bonito la propia superación. Los dolores musculares, se transformaron en recuerdos. Pero al cabo de los días, también desapareció. Cuando terminó el Noble Silencio, no sentí la necesidad de hablar. Me encontraba tranquila y en paz dentro de ese silencio. Una sensación de ligereza, sin peso… Y recuerdo que al escuchar a la gente hablar por primera vez, después de diez días, me resultaba extremadamente ruidoso y perturbador.

Pero duró poco pues, enseguida, vinieron varias compañeras de habitación a preguntar por mi nombre y mi procedencia. Al cabo de un rato, me embriagó una sensación de alegría indescriptible. Después de eso, y con toda la energía vibrando en armonía, hicimos un grupito muy gracioso de chicas y chicos, y nos fuimos a las montañas de la Sierra de Gredos. Hicimos rutas de senderismo improvisadas por paisajes magníficos, como sacados de una postal.

Los sentidos sensoriales estaban tan ampliados que podía escuchar, ver, sentir, oler, saborear con una percepción enorme. Llegamos a un río, y sin pensarlo, nos sumergimos en las frías aguas y la alegría que TOD S sentíamos se palpaba a cada instante y nos nos abandonaba. Coincidimos en que fue una experiencia grandiosa, y que es recomendable para cualquier persona que esté dispuesta. Dentro de unos días voy a repetir los diez días, pero ésta vez como servidora. Una nueva experiencia. Me alegro mucho que hayas escrito.

Un abrazo enorme!! Buenas tardes me ha gustado mucho tu artículo, agradezco enormemente ya que el próximo Miércoles estaré tomando un taller de 10 días. Muchas gracias por generar este artículo que me ha sacado una sonrisa de saberme en el camino correco, conservo esos miedos a algo que no conozco pero se que se disiparan al vivenciar la experiencia. Acaban de confirmarme que manana comienzo mi curso de 10 dias!

Sabes si se puede? Muchas gracias! Saludos desde Venezuela actualmente en crisis y resistencia, también si pudieras hablar de lo que pasa en mi país sería excelente ya que yo tomaré Vippassana como vía de escape. Hace tres años murió mi madre y una prima me hablo de vipassana. Al verme tan mal y le agradesco infinito porque gracias a vipassana pude asimilar la muerte y conocerme desde entonces e cambiado y sigo meditando y trato de seguir los preceptos de vipasana.

Me resulto curioso por que ya me lo aviso un estudiante antiguo con el que hablé el primer día, le pasa a la inmensa mayoría de la gente en ese tramo del curso y al quinto-sexto día comprendes el por qué de esa situación, te das cuenta de como los seres humanos andamos siempre pensando que somos imprescindibles para que todo funcione y de ahí el motivo por el cual te asaltan ese tipo de pensamientos, sentimientos y emociones. Tuve otro episidio similar al octavo día, pero como ya sabía el por qué de ese sentimiento, lo superé casi al momento aunque reconozco que también me ayudo el hecho de saber que llegado hasta ese punto, abandonar no era una opción, había que acabar el curso sí o sí.

Me encantaría poder describir cada detalle de cada día con toda la exactidud posible, pero no hay palabras ni caracteres suficientes en los comentarios para describir lo maravilloso que fué vivir una experiencia como esta, lo conectado que te sientes con todo en el mundo y por supuesto la conexión que consigues contigo mismo.

Por desgracia ya hace tiempo que no practico la meditación a diario como al principio, por los motivos obvios que todos tenemos en el día a día, pero si que estoy deseando volver a realizar otro retiro de 10 días para volver a vivir esa experiencia que sin duda recomiendo a todo aquel que busque encontrarse a sí mismo de una manera profunda. Como le hago para poder asistir? Bueno, me apunté a un curso Vipassana y me aceptaron. Fui, los primeros 4 días fue realmente difícil, ya sea en cualquier momento del día lloraba.

El día 5 luego de pensarlo en la noche y evaluarme decidí irme. Sí, no debería pero lo hice. Fui a hablar con la maestra de meditación y lo que me dijo fue que tuviera fuerza mental. Realmente quería irme, sentía que no era un capricho, había tenido ciertos problemas de salud, me sentí retenida allí, es verdad.

Ese día tomé la decisión de hacer mi horario y no exigirme tanto. Los primeros días cumplía a cabalidad el horario pero a partir de un tiempo mi cuerpo y mente empezaron a querer escapar de verdad. El día 6 me dio una recaída y tomé definitivamente la decisión de irme. Ese día rompí el noble silencio al comunicarme con el exterior para avisar de mi estado de salud.

Finalmente el día 7 me entregaron las cosas luego del desayuno y salí. Sentí una felicidad impresionante, mi idea era aprender y vivir nuevas experiencias, eso lo cumplí. Los pensamientos que tuve sobre mi vida diaria fueron muy enriquecedores y estar conmigo a solas era la motivación de seguir allí. Fue un reto pasar esos casi 7 días sin incluir el de llegada , lo recomiendo para medir tu fuerza mental y desconectarte un rato. Deben saber que es difícil, id preparados no para un viaje sino una prueba y dar hasta donde puedas eso de que debes permanecer hasta el final lo pondré en desacuerdo.

CLASE DE PRUEBA

Repetirlo, lo dudo, pero si lo recomendaré. No voy a negar que fue duro, sin embargo yo que fui mentalizada de lo que iba a hacer, aguanté como una jabata y salí encantada deseando gritar a los cuatro vientos a todos los que quiero y considero les vendría de maravilla. Todos no somos iguales, yo repito un curso cada año, este repetiré nuevamente. Experimentando como servidora. También es bueno y aconsejable. No tienes porque ir a miles de km de tu casa para realizar un curso. Qué linda experiencia Angel. La meditación nos permite una mayor conexión con nuestro ser, en un mundo donde la rapidez apremia, sin poder parar a lograr un equilibrio.

Por suerte existen diferentes tipos de meditación para que cada persona pueda elegir aquella que se adecua mejor a sus necesidades y con la que tenga mayor afinidad. Tan beneficioso no solo para adultos sino también es muy beneficioso para niños. Así es. Estoy totalmente de acuerdo contigo. Es una secta destructiva.

Un grupo de manipulación. Todo es mentira, no creen en nada. Si abres los ojos cuando lo prohiben los veras cambiar de postura.


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Tus dolores eran por mantener la postura, no por acumular samkaras. Pervierten la vipassana con esta estafa a lo nueve reinas. Te cansan e incomunican para que lo creas todo y no lo discutas. Por qué cojines? Porque yo hacia el loto completo y ellos no? Hasta que abrí los ojos y los vi vigilarnos en vez de meditar. Pq no puedes sentarte donde quieres? Todo es control. Cansancio para lavado de cerebro, 3 días guays, 6 de tortura, uno de éxtasis y a pasar el cepillo.

Y solo cobran 5. En respuesta a Jorge. Yo fui a un curso y me vine al otro día porque no me pareció bien por motivos personales. Con respecto a si es una secta, puede que si puede que no, si se mira desde el punto de vista de una religión entonces si sería una secta. Indudablemente la practica de la meditación para tranquilizar la mente es buena y tiene efectos comprobables por cada uno, pero a esto tengo que agregar que para el que es partidario de una religión rezar es lo mismo o vamos a ponerle que casi lo mismo, ya que es un ejercicio de concentración mental en un objeto, meditar en la respiración o en una oración solo cambia la forma pero personalmente tiene para mi los mismos efectos.

Por otro lado ellos creen si, por supuesto que creen, creen en la iluminación y el renacimiento, eso es creencia ya que nadie lo ha comprobado. Así como es creer en el cielo de los cristianos. Jorge, creo que exageras. Si algo me ha gustado de Vipassana es precisamente la no comida de coco. No te comen la cabeza con nada. Las horas de Meditación las cumples sin ser estrictas, creo sinceramente que exageras. Yo se lo recomiendo a cualquiera que quiera sobre todo conocerse y estar en paz consigo mismo y con el mundo en general.

Si muchos políticos lo hicieran el mundo sería mejor. Y no tienes porque ir a al otro lado del globo. Ni hacerte maestro de Vipassana, practica solo la parte que mejor te encaje a ti y a tu cuerpo. No busques arañas donde no las hay. En España hay dos maravillosos centros.

Goenka y sus designados es una interpretación altamente selectiva y subjetiva de las enseñanzas de Siddharth Gautam. Goenka y en los retiros que tiene. La técnica puede precipitar y agravar la despersonalización, un trastorno disociativo como se define en el DSM-IV.

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La técnica se basa en las siguientes suposiciones enumeradas por mí mismo. La mayoría de estos supuestos se pueden rastrear a las diversas tradiciones religiosas o budistas indias. La mayoría de estas suposiciones son arcaicas o místicas o objetivamente incorrectas. Percepción sesgada El sufrimiento se debe al deseo, la aversión y la ignorancia. Principio budista. Creencia no verificable. La libertad del sufrimiento yace en un estado de bienaventuranza intemporal, sin forma, no sensorial y no en el reino temporal, tangible y sensorial.

La creencia en lo místico. La mente se puede dividir en la parte superficial y la parte profunda. La parte superficial es el intelecto y la mente consciente, la parte profunda es la mente inconsciente. Simplista, pero principalmente correcto. La mente profunda funciona al nivel de, y reacciona habitualmente a, las sensaciones corporales mientras que la mente superficial funciona lógica e intelectualmente. Sobre simplificación. Cualquier experiencia sensorial o relacional en la vida, si se interpreta como agradable, conduce a agradables sensaciones corporales y viceversa, que luego reaccionan con ansia o aversión, respectivamente, por la mente profunda.

Asunción particular a la Tradición Goenka Vipassana. Deberíamos convertirnos en maestros de nuestras mentes. Esta técnica particular de practicar Vipassana era parte de todas las tradiciones religiosas, pero se perdió y se olvidó a través de las edades. No verificable, y muy probablemente incorrecto. Hola buen día. En respuesta a Jordi. Pero me suena muy coherente. Pienso casi lo mismo por no decir lo mismo jajaja.

Relajando y gestionando el stress a través de la meditación, equilibrando los 5 elementos del cuerpo y la mente, para borran la energía bloqueada. Es una forma de atención que cultiva la autoconciencia, calma la mente hiperactiva y reduce el pensamiento neurótico. Dirijo tu entrenamiento a través de movimientos específicos, respiraciones y visualizaciones guiadas para cambiar tu percepción y la forma de interpretar el mundo.

En una explico lo fundamental de cada tipo de meditación y sus beneficios. En la tercera hablamos sobre los diferentes aspectos fundamentales para entender las claves del sufrimiento y como evitarlas. Soy un canal, Dios sana a través de mi, a través de mis manos. Con nuestra apertura y con nuestra disposición sucede, mejoramos, pasan cosas muy bonitas y sagradas en la sesión. Sanamos, crecemos y aprendemos juntos. Metodología adaptada y combinada con aportaciones del hatha yoga, kundalini, pranaymas, restaurativo, yoga nidra, mindfulness y creatividad personalizando cada encuentro.

Profesora de yoga con formacionhoras nivel medio. Mi método de enseñanza se basa principalmente en acondicionamiento corporal tanto para el yoga como para la danza. Después, desarrollaremos la parte técnica de cada movimiento o postura. Son sesiones de una hora o dos de duración. La técnica se aprende en un par de sesiones, luego puedes continuar por tu cuenta o asistir a meditaciones guiadas. Clases dirigidas a cualquier persona con ganas de mejorar su salud física y emocional.

El chikung es una herramienta que ayuda muchísimo a mejorar la salud, a recuperar la calma y reducir el estres. Mejora la fuerza y la flexibilidad, así como la respiración y los problemas posturales. Clases particulares o para pequeños grupos, diseñadas y adaptadas a las necesidades de cada alumno. Los preciuos que se indican son por clases de hora y media.

Mas de 20 años impartiendo clases. Tradicional, porviene de las enseñanzas de China. Moderna, porviene de mis estudios en las distintas universidades. Adaptativa, me adapto al nivel y exigencias de los clientes. Empatica y divertida. Propongo un momento de recogimiento para equilibrar las energías de los sistemas internos, mejorar la condición física y emocional y encontrar su ritmo propio. Para asegurarnos de la calidad de nuestro profesorado de meditación y de su pedagogía, recabamos opiniones de sus antigu s alumn s de Madrid.